前言：前几天看到V2EX上的一篇热帖《作为 Leader 也被裁了，挺意外的，随便聊聊》，作者是第一批钻研AI并将其工程化落地的技术Leader，最终却和整个项目组被”连锅端”。这让我想起自己35岁被裁的经历——在AI浪潮席卷而来的当下，普通人的命运究竟会走向何方？
01 两个被裁员的故事
我的故事：35岁，被”优化”的中年人
2025年12月4日，我刚过完35岁生日的第二天。
下午2点，直属TL发来消息：”来214会议室聊聊”。我秒懂，默默掏出手机打开录音。进门时，我比他还从容。协商离职、N+1赔偿、扯皮14薪、僵持半个月……最终我放弃年终奖和14薪，只拿了N+1，干到月底走人。
6年，从巅峰到低谷。
前3年，我是团队的”核心”，连续3年优秀员工，做出的自动化系统每年处理四五万个工单。后3年，换了新TL，被打压、被PUA、被边缘化。我”苟”了将近3年，白天应付工作，晚上靠安眠药入睡。
被裁那一刻，我没有不舍，只有如释重负。
他的故事：卷AI的Leader，也被”连锅端”
V2EX上的这位作者，title是产品总监，GitHub上有十多个项目，带领团队把AI工程化做到了极致：
- UI全部交给AI产出
- 产品经理原型全面接入AI
- 开发了全自动矩阵系统，24小时自动爬取新闻、生成文案
- 搭建了基于大模型的线索实时分析平台
- 给100多号人培训AI编程
他说：”我曾以为，只要我工程化能力足够强，跑得足够快，就能把大部分同行甩在身后，端稳这碗饭。”
直到”龙虾”（OpenClaw/Claude等AI工具）出来。几个高层开会得出结论：市面上绝大多数的To B业务，根本不需要重兵把守的工程化团队了。 只需要写一堆Skill，丢给大模型就能直接跑。
整个项目组，连锅端。
我们俩的故事，倒有些相似之处。
2021年我进入上一家公司，埋头苦干做了很多自动化、提效工具，帮助业务部门降本增效，也帮本部门节省了好几个人的人力成本。几乎年年优秀员工，上台领奖。
但一旦环境不好，我就是那个最昂贵的成本。
我帮公司省了钱、提了效，最后却因为”太贵”被优化。他帮公司搭了AI基建、做了工程化，最后因为”不需要重兵把守”被连锅端。
讽刺吗？
这就是职场的真相：你创造的价值，不会成为你留下的理由；你的薪资，却会成为你走人的借口。
02 AI时代的职场真相
真相一：高薪≠安全，能力≠免裁金牌
我曾经以为，只要技术够硬、产出够多，就能保住饭碗。那位V2EX作者也以为，只要跑得够快、工程化能力够强，就能甩开同行。
但我们都错了。
高薪的本质，是平台对你的”买断”——买断你的时间、精力、健康，以及随时可以被替换的可能性。
我拿着还不错的薪资，做着被不断变更的需求，吃着安眠药入睡，熬出一身伤病。他痴迷AI、疯狂落地、培训团队，结果整个项目组被一锅端。
当公司需要”降本增效”时，高薪员工永远是优先被优化的目标。砍掉一个你，能顶几个基层岗的成本。企业的本质是逐利，生存永远优先于”养人”。
真相二：AI不是在创造岗位，而是在消灭中间环节
很多人喜欢拿AI和前三次工业革命对比：
- 蒸汽机砸了纺织工的饭碗，但创造了工厂和工人
- 电气革命取代了马车夫，但造就了庞大的工业体系
- 互联网消灭了传统媒体，但催生了程序员、产品经理、运营
但第四次AI革命完全不同。
V2EX作者说得很透彻：”前三次工业革命虽然砸了手工纺织工、马车夫的饭碗，但它建立起了庞大的工厂、流水线和互联网体系，创造了更多的工人、白领和程序员岗位。”
“但这第四次AI革命完全不同。它的终极形态是’极简’和’去中介化’。它的目的不是创造新的工作流，而是消灭中间环节。”
当一句话就能跑通一个业务，当智能设计简化到不需要IDE、不需要命令行，现在的IT行业还需要这么多人吗？
绝对不需要。
真相三：追不上，不如掀桌子不玩了
那位作者的公司做出的选择是：”急流勇退，保命要紧”。
“现在全行业去卷’龙虾’，哪怕你耗尽资源保住了这波，过几个月又冒出个’帝王蟹’、’大鲍鱼’，怎么跟？追不上的，不如直接掀桌子不玩了。”
这话说得残酷，却是事实。
去年，无数拿着融资搞Workflow、搞Agent的公司，在基础模型升级后死掉一大片。费尽心思画的流程，被大模型的一句Skill直接平替。
在AI浪潮里，普通人的努力就像逆水行舟——你拼命往前划，浪头却把你打得更远。
03 被裁之后，我终于想明白的事
职场的稳定，是一种幻觉
收到裁员通知后，我复盘了很多年。
我发现一个规律：我似乎总在经历”从巅峰到低谷”的循环。每一家公司，都是进去时意气风发，几年后黯然离场。
公司开的空头支票，只要没兑现，就只是一张废纸。升职加薪不过是管理手段，本质上是”价值交换+风险绑定”。当行业红利消退、公司利润下滑，”降本增效”就会取代”升职加薪”。
把 eggs 放在一个篮子里，风险极高。 即便收益再高，一旦篮子碎了，就会瞬间清零。
普通人的上升通道，早已被锁死
我工作十几年，换过好几家单位，干的都是普通工作。
2014年我来杭州，第一份工作给阿里做外包，工资3000，还要上夜班；第二份工作月薪5000，依旧要倒班。长期不规律作息，让我患上终身无法根治的免疫系统疾病。
后来我拼命卷技术——加完夜班还跑市区参加培训，周末泡在培训班里。薪资确实涨了，但都是靠跳槽实现的。
我渐渐发现：普通人的上升通道，早已被这个社会死死限制住。
所谓的内部晋升、绩效考核，不过是鞭策普通人付出更多的工具。所有没有写进劳动合同的东西，都是不作数的。
AI时代，技能贬值的速度超乎想象
那位V2EX作者，2023年就开始All in AI，写了十多个GitHub项目，把工程化做到了极致。
但结果呢？一个基础模型的升级，他所有的积累都可能被”平替”。
在AI时代，技能贬值的速度超乎想象。
你今年学的框架，明年可能就被取代了；你苦练的设计能力，AI几秒钟就能生成。普通人靠打工、靠内卷技能想实现突破，难如登天。
我的面试亲历：努力换不来回报
被裁后的这几个月，我没有躺平，而是疯狂学习AI，做了不少个人项目——从自动化工具到AI应用，技术在持续更新。
但这几天的面试经历，给了我当头一棒。
市场比我想象的还要冷：钱少、要求高、挑得狠，ROI极低。
很多岗位月薪压得极低，要求却比以前还高——既要会这个框架，又要懂那个模型，还要能独立负责整个项目。说白了就是：一个人干三个人的活，拿半个人的工资。
更让我心寒的是，从同事那里听说，我前公司新招的替代人员，月薪才10000出头。我离开时薪资是他的两倍还多，但现在公司用一半不到的成本，招一个更年轻、更能卷的人，还要求更高。
这就是AI时代的职场现实： 你不干，有的是人干；你要得多，公司宁愿找便宜的年轻人慢慢培养。
技能在贬值，经验在贬值，连年龄都成了原罪。35岁被裁后才发现，所谓的”核心竞争力”，在企业和市场面前，脆弱得不堪一击。
他的故事：14年百度老兵，也被”优化”了
前天约了另一场面试，面试官是这家公司的运维总监，40岁左右。
我上来就很直接：”我是被裁员的。”他点点头，一脸平静：”很正常。”
原来，他在百度干了14年，也是被裁员。从毕业就进百度，一干就是十四年，熬走了无数个版本迭代，熬过了互联网的黄金时代，最终却没熬过”降本增效”。
现在，他从北京来到杭州，在一家百十来号人的小公司做运维总监。薪资待遇肯定是大打折扣，还要背井离乡的从北京来杭州打工。
两个被裁员的人，隔着一张面试桌，相对无言。
他说了一句让我印象很深的话：”技术的每一次进步，都会让一堆人的饭碗丢掉。 咱们只是刚好赶上了这一波。”
14年大厂经验，40岁，技术过硬，管理经验丰富——在就业市场上，却要和无数年轻面孔竞争一个薪资打了对折的岗位。
这不是个例，这是常态。 不管你是35岁还是40岁，不管你是小厂骨干还是大厂老兵，在技术迭代的浪潮面前，没有人是安全的。
04 AI时代，普通人的出路在哪里？
出路一：接受”向下流动”的可能性
这不是悲观，而是现实。
AI不会消灭所有工作，但会重构工作。基础IT会变成运维公司，设计师会变成”AI提示词工程师”，程序员会变成”AI系统维护员”。
岗位会变少，薪资会下降，竞争会更激烈。
普通人需要做好心理准备：未来的收入，可能不如现在；未来的地位，可能不如现在。
但这也未必是坏事。
出路二：降低生存成本，寻找生活的本质
V2EX作者被裁后，买了辆旅行车，从深圳出发，去海南环岛、去广西、去云南贵州。
他说：”一个人要活下去的成本，真的可以低到令人发指。一整天下来就几十块钱成本，带着海浪的宁静与舒适，这是上班这段时间从未有过的体验。”
这让我想起自己被裁后的感受：摆脱了温水煮青蛙的困境，未来的每一步，都值得期待。
对于赚钱，这也许是最糟糕的时代；但对于纯粹的生存，似乎也是最好的时代。
我们这一代人，被房子、车子、孩子绑架了太久。高位接盘的房贷、永远涨不上去的薪资、越来越卷的工作……如果放下这些”必须拥有”的东西，生活其实可以很简单。
出路三：从”追求效率”到”体验生活”
那位作者在海边花个把小时，只为吹着海风煮熟一锅饭。他说：”跳出那个追求效率的框架后，慢下来才是最符合人性的物理状态。”
IT行业把效率推到了极致，AI更是把这种极致变成了吞噬一切的黑洞。
但我们真的需要活得这么快吗？
我失业后开始跑步，从只能跑3公里到完成半马。跑步让我摆脱了对安眠药的依赖，让我在工作之外找到了成就感。
陪伴孩子、阅读书籍、慢慢煮饭……这些”低效”的事情，反而让我重新找回了生活的乐趣。
出路四：构建”反脆弱”的人生系统
塔勒布在《反脆弱》里说：风会熄灭蜡烛，却能让火堆烧得更旺。
普通人在AI时代，需要构建自己的”反脆弱”系统：
- 多篮子战略：不要把所有收入来源都绑定在一份工作上
- 低欲望生活：降低固定支出，增加财务弹性
- 技能多元化：不要只深耕一个领域，要培养跨领域能力
- 身心健康：没有健康，一切归零
- 关系网络：真正的安全感来自人与人之间的连接，而非公司
出路五：别内耗自己，学会做减法
最近在读《从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南》，这本书给了我很多启示。
作者提出了一个很有意思的概念——熵增社会：一个无止境做加法的世界。
在这个社会里：
- 工作伦理告诉我们：努力工作是道德标准
- 消费主义告诉我们：买更多才是对自己好
- 社交媒体告诉我们：要展示完美的生活
我们不断地加、加、加——物质上加，精神上也加。但当一切外部刺激退去后，留下的只有更深的空虚和焦虑。
被裁员后，我反而学会了做减法：
- 不再焦虑”为什么被裁的是我”，接受这就是时代的趋势
- 不再内耗”是不是我不够努力”，承认有些事情不是努力就能改变的
- 不再执着”必须找到同等薪资的工作”，降低预期，先活下去
对抗内耗，不是靠更努力地思考，而是靠更有效地行动。
正如书中所说：”能时常进入心流的人，必定与内耗绝缘。”当我们把认知能量集中在”投入”和”意义”的目标上，便能在生活各方面降低熵，重获人生的掌控权。
05 写在最后
回到文章开头的问题：AI时代，普通人的命运会走向何方？
我的答案是：不确定，但并非绝望。
那位V2EX作者选择提前退休、旅居全国，他说：”前半生都在处理服务器里的虚拟数据，后半生我只想用脚丈量一下真实的泥土。”
我选择先休息、陪家人、重新思考未来要做什么。
被裁员，不是终点，而是人生的重新洗牌。
AI会改变很多事，但改变不了的是：我们依然可以选择如何生活。可以是被焦虑驱赶、在浪潮里疲于奔命；也可以是放下执念，去寻找属于自己的解法。
无论如何，希望每个在时代洪流中挣扎的普通人，都能找到最适合自己的答案。
“对于赚钱，这也许是最糟糕的时代；但对于纯粹的生存，似乎也是最好的时代。” —— timespy
参考阅读：
- 35岁被裁：一场被动却庆幸的职场解脱 - 我的被裁经历
- 作为 Leader 也被裁了，挺意外的，随便聊聊 - V2EX原帖
本文首发于 阿文的博客
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